Temperatura del espacio

El concepto de temperatura implica un sistema de equilibrio térmico, el cual, en el espacio es complicado definir por las distintas densidades que existen. Teniendo eso en cuenta, se puede decir que el espacio estaría aproximadamente a -270ºC.
Cuando estás en medio de las adversidades, ya es tarde para ser cautos.
Séneca

La vida de una estrella

La vida de una estrella varía según sus características. Las estrellas masivas los ciclos de vida son cortos, unos cuantos millones de años, sin embargo, las estrellas menos masivas, son de miles de millones de años, superando incluso la edad actual de Universo.
Ciencia es todo aquello sobre lo cual siempre cabe discusión.
José Ortega y Gasset

La forma de las galaxias

Las galaxias más cercanas pueden ser clasificadas en tres tipos según su forma: elíptica, lenticulares y espirales.
Cuando estamos más ocupados es cuando tenemos más tiempo para divertirnos.
Willian Hazlitt

Radio Taiso

Son unos ejercicios matutinos que son practicados por muchos japones. Su principal función es reforzar el espíritu de cooperación y unidad de todos los participantes. Sus prácticas son grupales y se realizan antes de empezar las clases o el trabajo.
Cuando pensamos que el día de mañana nunca llegará, ya se ha convertido en el ayer.
Henry Ford

Yoga

El yoga es una meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Es una disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India.
Quienes las practican dicen que sirve para la unión del alma individual con la divinidad, la percepción del yo espiritual y no material, bienestar físico y mental.
Cuando los que mandan pierden la vergüenza, los que obedecen pierden el respeto.
Cardenal de Retz

Taichí

Es un arte marcial con aplicaciones terapéuticas originario del imperio chino, cuya práctica está relacionada con un mayor equilibrio físico y psíquico.
Esta práctica continuada sería fundamental para localizar y canalizar de forma adecuada la energía vital de nuestro organismo, consiguiendo equilibrio entre el plano físico y psíquico, pero sin olvidar que se trata de un arte marcial.
Estos son algunos beneficios que podemos encontrar: reduce los niveles de estrés y ansiedad, mejora la flexibilidad, estimula el sistema cardiovascular controlando la presión arterial, etc.
Cuando la vida te presente razones para llorar, demuéstrale que tiene mil y una razones para reír.
Anónimo

Qigong

Forma parte de la medicina tradicional china, se trata de equilibrar el cuerpo, las emociones y el espíritus a través de sus formas, automasajes y ejercicios meditativos cuyo cuerpo de conocimiento está basado en el pensamiento de la antigua China.
Cuando el carro se haya roto muchos os dirán por donde no se debía pasar.
Proverbio turco

Shiatsu

Es una medicina alternativa originaria de Japón. El tratamiento consiste en aplicar presión localizada sobre los puntos del cuerpo del paciente, utilizando las manos, estos también pueden incluir estiramientos, movilizaciones y manipulaciones articulares y otras técnicas de masaje. A diferencia de otras técnicas, en esta el paciente no es embadurnado con aceites ni desvestido. 

Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras.   Tito Livio

Diferentes objetos en nuestro sistema solar

Los planetas, tiene que orbitar alrededor del Sol, tiene que tener masa como para que su propia gravedad supere las fuerzas de cohesión y que ha limpiado los objetos de su alrededor.
Los planetas enanos son iguales salvo en la ultima acepción, por ejemplo, Plutón o Ceres. 
La tercera clasificación es el resto de objetos, cometas, satélites y asteroides.

Cuando fuiste martillo no tuviste clemencia, ahora que eres yunque, ten paciencia.
Refrán

Componentes del Sistema Solar

Está formado por el Sol, más ocho planetas y más de 160 satélites.
sistema solar

Cada generación piensa que puede ser más inteligente que la anterior.
Aldous Huxley

Wabi-sabi

Es un término estético japones, basado en la imperfección. La sociedad japonesa forma con elementos de la naturaleza cotidianos elementos arquitectónicos.
ver wabi-sabi
Buscando el bien de nuestro semejantes, encontramos el nuestro.
Platón

Resilencia

Es la capacidad del ser humano para adaptarse positivamente a situaciones adversas.
Bueno es dar cuando nos piden, pero mejor es dar sin que nos pidan, como buenos entendedores.
Khalil Gibran

Ascetismo

Es la doctrina filosófica y religiosa que busca purificar el espíritu por medio de la negación de placeres materiales o su abstinencia.
Algunas veces hay que decidirse entre una cosa que se está acostumbrado y otra que nos gustaría conocer.
Paulo Coelho

Ikigai

Es un término japones, el cual hacer referencia a nuestra razón de vivir, aquello que da significado a nuestra vida, algo por lo que merece la pena vivir y nos hacer estar plenamente satisfechos y felices.
Al hacer una profunda reverencia a alguien, siempre se vuelve la espalda a algún otro.
Ferdinan Galiani

Cuál es el planeta más caliente

El planeta más caliente conocido se llama WASP-12b con una temperatura de 2250ºC. Es un planeta extrasolar que orbita la estella WASP-12.
Ver WASP-12b

A veces sucede así en la vida: cuando son los caballos los que han trabajado, es el cochero el que recibe la propina.
Dame Daphne du Maurier

Caleidoscopio

Es un tubo que en su interior alberga varios espejos inclinados. En uno de los extremos del tubo hay varias láminas de colores que al voltearlo, se puede observar por el otro extremo, las imágenes de estos objetos entre las láminas de vidrio multiplicadas de forma simétrica. 
Apenas son suficientes mil años para formar un Estado, pero puede bastar una hora para reducirlo a polvo.
Lord Byron

Telómero

Son los extremos de los cromosomas. Regiones de ADN no codificante, cuya principal función es la estabilidad de la estructura del cromosoma.
Así como el ignorantes está muerto antes de morir, el hombre de talento vive aun después de muerto.
Publio Siro

Corticotropina

Es una hormona elaborada por la hipófisis, actuando sobre la glándula suprarrenal para controlar la liberación de las hormonas corticosteroides. En momento de tensión el cuerpo elabora más corticotropina.
Ayuda a tus semejantes a levantar su carga, pero no te consideras obligado a llevársela.
Pitágoras de Samos

Melocitos

Son las células que producen la melanina y está en epidermis. La melanina es el pigmento de la piel.
Bueno es carecer de vicios, pero es muy malo no tener tentaciones.
Walter Bagehot

Sintoísmo

Es una religión japonesa, siendo unas de las religiones más antiguas del mundo. Siendo esta religión casi exclusiva de Japón, por que se cree que las islas japonesas fueron la primera creación divina.
Esta religión no tiene fundador, ni escrituras sagradas, ni un sistema autoritario de creencias. La adoración se hace en numerosos santuarios en el país, teniendo muchos japoneses altares en sus casas.
Esta religión venera a los kami o espíritus de la naturaleza. Algunos son locales como los espíritus de un lugar particular y otros representan objetos naturales mayores como por ejemplo Amaterasu la diosa del Sol.

Saber la edad de una estrella

Se puede saber a partir de su luminosidad y su temperatura. Los datos se recogen y se comparan con los modelos teóricos de evolución estelar conocidos, pudiendo así datar la edad aproximada de la estrella.

Epicteto

Fue un filósofo griego, que vivió como esclavo parte de su vida en Roma. Vivió entre los años 55-135 después de Cristo.
Las enseñanzas de Epicteto tenían su base en las obras de los antiguos estoicos; dedicándose casi por completo a la ética. La filosofía estoica consistía en vivir y predicar la vida contemplativa, centrada en la noción de felicidad. Además del autoconocimiento, la virtud estoica consiste en la imperturbabilidad, desapasionamiento y los buenos sentimientos.
Epicteto señala la idea de que el estudio de la filosofía no es un fin en sí mismo, sino un medio necesario para aprender a vivir conforme a la naturaleza. Enseñando a sus discípulos que aprendan por encima de todo, a comportarse de acuerdo a los principios que estudian, distinguiendo lo que dependen del albedrío de lo que no depende de él, y actuando en consecuencia, preocupándose de lo primero y despreciando lo segundo.
A menudo encontramos nuestro destino por los caminos que tomamos para evitarlos.
Jean de la Fontaine

Mamba negra

Es una de las serpientes más venenosas del mundo, también es la más venenosa y grande de África. Ésta se encuentra en el este de África, desde el sur de Etiopía hasta el sudoeste del contiene.
Un adulto tiene una longitud de dos metros y medio, pero puede llegar hasta los cuatro y medio. Es capaz de desplazarse hasta los veinte kilómetros por hora.

Risoterapia

Es una forma de relajación. Se usa para liberar tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada.
Los beneficios son varios: previene enfermedades del corazón, mejora nuestra relación con los demás, ayuda a afrontar problemas, ejercitamos mientras reímos todos los sistemas de nuestro cuerpo, nuestros músculos liberan tensiones, cada vez que se contraen y se relajan. La risa regula la presión sanguínea y acelera el metabolismo y hace que la dermis luzca más bella.
A veces conviene cerrar un ojo, pero no es prudente cerrar ambos a la vez.
Arturo Graf
A más de uno que dice que la vida es breve le parece el día demasiado largo.
Friedrich Hebbel

Serotonina

Es una sustancia que en la sangre se comporta como una hormona y en el cerebro actúa como un neurotransmisor. Así, una de sus funciones es regular la digestión.
También ha estado asociada a los síntomas de la depresión, teniendo bajos los niveles de serotonina en sangre.
La lista sigue, controla el nivel de temperatura corporal, influye sobre el deseo sexual, reduce los niveles de agresividad y regula el ciclo del sueño.

Austrés

Es aquél que estimula de forma adecuada para una respuesta a un problema. Colmándonos de energía, favoreciendo nuestras competencias en cualquier asunto que tengamos entre manos. 

Distrés

Indica una situación de malestar y tensión, asociándolo con trastornos como; ansiedad, insomnio, irritabilidad, fatiga, depresión, etc.
Gran parte del estrés que siente la gente no viene de tener demasiado que hacer. Viene de no terminar lo que he empezado.
David Allen

El nombre de Vía Láctea

Por su apariencia de banda lechosa de luz tenue que atraviesa el cielo nocturno de lado a lado en algunas estaciones.
A la mayor parte de los que no quieren ser oprimidos no les disgustaría ser opresores.
Napoleón I
!Qué pequeñas son mis manos en relación con todo lo que la vida ha querido darme!
Ramón J,Sénder
Una pequeña pintura del más pequeño de los hombres es capaz de interesar al hombre más grande.
Thomas Carlyle
!Caer está permitido. Levantarse es obligatorio!
Proverbio ruso
Una pizca de probabilidad tiene tanto valor como una libra de quizá.

James Thurber.

Cortisol

Es una hormona esteroide, es segregada por las glándulas suprarrenales. Esta hormona en pequeñas dosis tienen efectos positivos:
-Regula el efecto de la insulina para mantener el azúcar en la sangre a niveles adecuados.
-Regula el estrés.
-Regula la presión arterial y el sistema inmune.

Sin embargo, un nivel alto de cortisol en sangre puede tener efectos negativos. Lo que se denomina el síndrome de Cushing:
-Estrés crónico.
-Cambios de humor rápidos.
-Problemas digestivos.
-Enfermedades del corazón.
-Problemas del sueño.
-Aumento de peso.
-Envejecimiento de la piel y arrugas.

Adrenalina

Es una hormona y neurotransmisor producido por las glándulas suprarrenales. Esta hormona se produce en momentos de estrés o excitación. Forma parte de la respuesta del organismo hacia un peligro, aumentando el ritmo cardíaco, la contracción de los vasos sanguíneos hacia los músculos y de oxígeno a los pulmones. Así, aumentamos nuestro rendimiento físico, por "si tenemos que salir por patas".
El lado negativo esta relacionado con el estrés como enfermedad, la cual desencadena la liberación de adrenalina de forma injustificada, creando insomnio y un estado de nerviosismo alterado.

De qué esta compuesto el espacio

Se compone aproximadamente en un 74% hidrógeno, 25% de helio y un 1% de elementos más pesados, oxigeno, carbono, etc.
El hombre es afectado no por los eventos, sino por la forma en que los considera.


Epicteto
Señor, concédenos la gracia de aceptar con serenidad las cosas que no pueden cambiarse y el coraje de cambiar las cosas que deberíamos cambiar, así como la sabiduría para distinguir unas de otras.

Reinhold Niebuhr:
Una persona feliz está demasiado satisfecha con el presente como para pensar en el futuro.

Einstein.
Somos lo que hacemos día a día. La excelencia no es un acto, sino un hábito.

Aristóteles
Si un burro está atado a una farola, continúa caminado para intentar escapar, pero comienza a dar vueltas y al final termina inmovilizado junto a la farola. Lo mismo nos pasa a las personas cuando tenemos pensamientos recurrentes y obsesivos e intentamos bloquearlos con otros pensamientos...

Gas butano vs Gas propano

El gas butano y el gas propano tienen muchos aspectos en común, entre otras cosas, los dos son obtenidos del petroleo o de pozos de gas. Se suelen usar para la calefacción, agua caliente etc. Ambos son gases inodoros, incoloros y no son tóxicos, ofreciendo una combustión limpia.
Las diferencias son:
Butano; capacidad 12kg, uso hogar, formato botellas.
Propano; capacidad 11 y 35 kg, uso industria, formato a granel o canalizado y embotellado.



Hipocampo

Es una parte del cerebro situado en lo que se conoce como sistema límbico, el hipocampo está relacionado con la memoria emocional.
Su principal función es gestionar la producción y recuperación de recuerdos repartidos por la corteza cerebral.
Como se ha mencionado, es importante subrayar que el hipocampo no almacena recuerdos, simplemente gestiona su ubicación en el cerebro.

Una persona le estaba comentando a su amigo la experiencia tan horrible que había tenido en un hospital: 
—Imagínate como tenía que sentirme para irme del quirófano justo antes de que me anestesiaran.
—¿Qué es lo que pasó para que tomaras una decisión así? 
—Pues que el anestesista no paraba de decir que aquélla era una operación muy sencilla, que estuviera tranquilo, que miles de personas se operaban de lo mismo y nunca había complicaciones, que siempre había una primera vez y que vería como el miedo desaparecía, y más cosas por el estilo. El amigo estaba muy sorprendido y le dijo: 
—Chico, no lo entiendo. Yo hubiera agradecido mucho cuando me operaron de la rodilla hace un año que el anestesista me hubiera dicho las mismas palabras tan confortantes que te decía a ti.
—Tú no lo entiendes, no me las decía a mí, se las decía a mi cirujano.

Séneca, decía que no nos da miedo hacer las cosas porque sean difíciles, sino que las cosas son difíciles porque nos da miedo hacerlas
Albert Einstein decía que ningún problema importante puede ser resuelto en el mismo nivel de pensamiento en el que fue creado.
Con el espíritu pasa lo mismo que con el estómago, sólo puede confiársele aquello que pueda digerir.
Winston Churchill
El Señor de las Tinieblas convocó en su tenebroso palacio a los más encarnizados enemigos del hombre y se dirigió a ellos de la siguiente manera:
—Llevo miles de años intentando destruir al hombre, acabar con su existencia, para ello he creado todo tipo de conflictos y guerras, pero cuando parecía que al final lograba lo que tanto anhelo, aparecía Él y evitaba que el ser humano desapareciera de este planeta. A veces aparecía disfrazado de sonrisa, otras de una mano amiga e incluso a veces de una simple palabra de consuelo y, sin embargo, a mí nunca me engañó, porque siempre supe que tras los mil disfraces se ocultaba mi más temible enemigo, el Amor. Entregaré la mitad de mi reino a aquél de vosotros que me traiga el cadáver del Amor entre sus brazos. Murmullos y aullidos se escucharon en aquel salón oscuro. De repente, uno de aquellos siniestros personajes se abrió paso a golpes entre la multitud, se postró ante el Señor de las Tinieblas y gritó:
—Gran señor, yo soy quien te traerá el cadáver del Amor entre mis brazos, yo soy su enemigo natural, porque yo soy el Odio. Al oír aquellas palabras, el Señor de las Tinieblas respondió entusiasmado:
—Ve, amigo mío, y haz mi sueño realidad y gozarás de la mitad de todo mi reino. En una esquina de aquel salón, oculto tras una columna, un personaje vestido de negro y con un gran sombrero que le tapaba el rostro esbozó una extraña sonrisa. El Odio partió ante la envidia de muchos. Los años pasaron y el Odio regresó cabizbajo y ante el Señor de las Tinieblas manifestó su incomprensible derrota:
—No lo entiendo, gran señor, he creado desavenencias, malentendidos y todo tipo de agravios y cuando parecía que mi triunfo estaba cercano, aparecía Él, y al final todo lo suavizaba, todo lo arreglaba. Tras el Odio fueron la Pereza, la Rutina, la Desesperanza y muchos de los peores enemigos del hombre y, sin embargo, todos ellos al final fracasaron. El Señor de las Tinieblas al ver que ninguno de aquellos seres era capaz de lograr lo que el tanto anhelaba, cayó en una depresión profunda, hasta que súbitamente se abrió paso entre la multitud aquel silencioso personaje que vestía de negro y que tenía un sombrero que le tapaba el rostro. Con gesto altivo se dirigió al Señor de las Tinieblas:
 —Yo soy quien te traerá el cadáver del Amor entre mis brazos. El Señor de las Tinieblas lo miró con desprecio y se dirigió a él con desagrado:
—Todos antes que tú han fracasado y tú, a quien ni siquiera conozco, pretendes triunfar. No me importunes, todo está perdido. Aquel extraño personaje partió, pasaron años y de repente se presentó ante el Señor de las Tinieblas con el cadáver del Amor entre sus brazos. El Señor de las Tinieblas pegó un salto y se incorporó incrédulo ante lo que contemplaban sus ojos:
—Lo has logrado, has conseguido lo imposible, tuya es la mitad de mi reino, pero, amigo mío, por favor, antes de partir dime quien eres. Aquel personaje se quitó solemnemente su gran sombrero, y con un susurro que, sin embargo, hizo temblar a todos los presentes, dijo:
—Yo soy el Miedo. 

Ley de Yerkes-Dodson

Muy resumidamente la ley de Yerkes-Dodson  es la que dice; un grado moderado de estrés provoca que seas más productivo en un lapso de tiempo, esa productividad se mantendrá siempre que tus niveles de estrés  no supere un cierto punto. Superando ese punto, nuestra productividad decae muy mucho, apareciendo otro síntoma la ansiedad.

Hipertensión Arterial

La presión arterial es una medición de la fuerza ejercida contra las paredes de las arterias a medida que el corazón bombea sangre a su cuerpo. La Hipertensión es tener la presión alta.
La denominación de la presión alta es Sistólica y de la baja Diastólica.
Una presión normal es menor de 120//80 sistólica y diastólica respectivamente.

Jeff Bezos

Es el fundador de AMAZON y unos de los tipos más ricos del mundo. Bezos tiene un modelo de negocio que es unos de los más rentable de la actualidad, y según los especialistas será unos de los comercios con más proyección de las próxima décadas.
Según él, el éxito se consigue obsesionándose por el cliente, por su bienestar. Segundo, la necesidad de innovar y crear de manera permanente y tercero pensar a largo plazo.

Muerte Cerebral

Es un criterio que se usa para declarar la muerta de una persona, esta ha perdido de forma total e irreversible sus funciones cerebrales aun teniendo actividad cardíaca y ventilatoria gracias a la conexión con algún tipo de máquina.

Nebulosa planetaria


Son nubes de gas y polvo situada entre las estrellas, en una proporción de 99-1% respectivamente, el gas a su vez está compuesto por un 90% de hidrógeno, el polvo esta principalmente compuesto por carbono, hierro y silicatos.
Existen cuatro tipos:
Nebulosa de reflexión, que son las que reflejan luz por la presencia de estrellas muy activas cercas.
Nebulosa de emisión, son las que por la exposición cercana a estrellas muy energéticas y activas este gas se calienta y empieza a emitir su propia luz.
Nebulosa oscuras, son oscuras y frías, bastante densas donde la luz no puede entrar, mostrándose una zona oscura sobre el fondo de estrellas.

Por último, las nebulosas formada por la destrucción de una estrella, lo que serían los restos de la explosión de una estrella.  

Carestía

Se puede definir como escasez, hambruna, situación en la que la escasez produce precios altos, inflación...
Un grupo de leñadores estaba cortando árboles en un bosque, diariamente, sin parar. Cada jornada ellos se levantaban antes y se acostaban más tarde y, sin embargo, cada vez cortaban menos árboles. Asumieron que su falta de eficacia se debía a que sin duda a medida que avanzaban en el interior del bosque los árboles por alguna razón desconocida adquirían una mayor dureza. Solo uno entre ellos cortaba más árboles que nadie, a pesar de que ni era el que se acostaba más tarde ni el que se levantaba más temprano. Además, para mayor sorpresa de todos, todos los días desaparecía durante media hora. Entre sus compañeros circulaban todo tipo de teorías, desde que tenía suerte porque le tocaban los árboles más blandos, hasta que era más fuerte de lo que parecía. Al final uno de ellos, en lugar de seguir haciendo juicios, decidió hacerle una pregunta para averiguar en que invertía el tiempo en el que se ausentaba. La respuesta de tan evidente que era, había sido obviada: —Durante ese tiempo me dedico a afilar mi hacha.

Tragedia de los Andes

En 1972, un viernes 13 de Octubre, un vuelo Uruguayo con 45 ocupantes se estrelló en los Andes. Los ocupantes estaban compuestos por jugadores de rugby y sus familiares. Los sobrevivientes del accidente quedaron atrapados en los Andes, sin comida ni agua, a unas temperaturas de -30º.
Tras enterarse por un pequeño radio de que la búsqueda de supervivientes del vuelo había sido suspendida, un par de compañeros decidieron emprender durante 10 días el camino que cruzaría la cadena montañosa de los Andes, topando con una persona que les ayudó. Así termino 72 días de hambre, dolor, sufrimiento, desesperación y esperanza.
Lo curioso de este artículo "al menos para mí", tuvieron que alimentarse de compañeros fallecidos en el accidente, y hasta donde el ser humano puede llegar para sobrevivir.

Sienta orgullo por hasta donde ha llegado. Tenga fe en hasta donde es capaz de llegar.

Mario Alonso Puig
Cuando simplemente reaccionamos a las circunstancias, nos convertimos en esclavos de ellas. Cuando en lugar de reaccionar respondemos, nos convertimos en generadores de nuestras propias circunstancias.

Mario Alonso Puig
Ante los desafíos, concentrémonos en lo que queremos, no en lo que tenemos.


Mario Alonso Puig

Quitar la cal de los azulejos

Básicamente es mezclar agua y vinagre para quitar la cal de los azulejos, si estos están muy sucios por la cal, calienta el agua.

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Es un plugin que te permite eliminar la espera de cierta publicidad. Podemos instalarlo en nuestro navegador.

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Herbicidas Naturales

Una alternativa natural a los herbicidas químicos son los naturales. Aquí muestro algunos de ellos:
   
Agua hirviendo
    Está claro, viertes agua hirviendo sobre las hierbas que quieras eliminar.

Sal
    La sal es otra solución, esparces sal sobre la superficie que quieras limpiar.

Vinagre
    Esta solución es menos efectiva, puesto que solo quema las hojas.

Harina de maíz
    Evita que la semilla germine, solo hay que esparcirla sobre el suelo.

Lo que voy hacer en mi caso; voy a agenciarme un pulverizador y mezclare agua con sal y vinagre y a rociar se a dicho.

Describir por medio del lenguaje elimina mucha negatividad que una emoción pudiera contener.


Mario Alonso Puig

Supernova


Una supernova es en definitiva el fin de una estrella.

Puede morir de dos formas;
La primera, puede morir por la explosión que ocurre al final de la vida de una estrella, esta aumenta su brillo hasta explotar debido al agotamiento de combustible de su núcleo.
La segunda se debe al intercambio de masa que ocurre cuando una estrella enana blanca* le roba material a otra estrella de tipo normal.


*Las estrellas enanas blancas son pequeñas y calientes, pero con muchísima masa en comparación con su tamaño.

Alphabet

Alphabet Inc. es la empresa principal, la cual recoge otras subempresas como Google, Youtube, etc.

Otredad

Definición: se refiere al Otro, como un individuo fuera de nuestra comunidad o cultura.

Ayuno intermitente


Qué es el ayuno intermitente.

Pues no comer durante cierto tiempo. Fácil verdad.

Cuántos tipos existen.

Estandarizado existen tres, pero como este método es ayunar durante un tiempo determinado, te puedes inventar todos los que quieras.

Cuáles son.

Los ayunos más populares son 12/12 “comer dos veces al días”, 16/8 “no comer durante 16 horas” y ayunar días alternos no más de dos en semana, los días de ayuno comer muy poco.


Qué dice las revistas científicas al respecto.

No son muy concluyentes, de hecho se pide más investigación a respecto, pero todo apunta que para una persona adulta sana, el ayuno intermitente ayuda a controlar el peso.