Ayuno intermitente


Qué es el ayuno intermitente.

Pues no comer durante cierto tiempo. Fácil verdad.

Cuántos tipos existen.

Estandarizado existen tres, pero como este método es ayunar durante un tiempo determinado, te puedes inventar todos los que quieras.

Cuáles son.

Los ayunos más populares son 12/12 “comer dos veces al días”, 16/8 “no comer durante 16 horas” y ayunar días alternos no más de dos en semana, los días de ayuno comer muy poco.


Qué dice las revistas científicas al respecto.

No son muy concluyentes, de hecho se pide más investigación a respecto, pero todo apunta que para una persona adulta sana, el ayuno intermitente ayuda a controlar el peso.